Trizeps Overhead Extension

Auch bekannt als: Overhead Tricep Extension

KurzhantelKabelLanghantelAnfänger

Welche Muskeln trainiert Trizeps Overhead Extension?

Hauptsächlich: Trizeps (langer Kopf)
Unterstützend: Trizeps (lateraler Kopf), Trizeps (medialer Kopf)

Trizeps Overhead Extension richtig ausführen

1Stehend oder sitzend, Hantel über dem Kopf
2Ellbogen eng, Unterarme nach hinten absenken
3Aus der Streckung hochdrücken
4Ellbogen zeigen immer zur Decke

Die häufigsten Fehler

✕Ellbogen weichen nach außen
✕Zu wenig Bewegungsumfang — kaum Dehnung

Tipp aus der Praxis

Langer Trizepskopf wird durch die gestreckte Schulterposition optimal gedehnt.

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