Hamstrings werden oft vernachlässigt — Ungleichgewicht zu Quads erhöht Verletzungsrisiko.
Beinbeuger in deinen Plan aufnehmen
TrainMind baut dir aus über 200 Übungen einen Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deiner Erfahrung und deinen Geräten passt — und sagt dir bei jedem Satz, welches Gewicht dran ist.