1Sitzhöhe so einstellen dass Ellbogen auf Höhe der Schultern sind
2Unterarme auf die Polster legen
3Arme zur Mitte zusammenführen — Brust anspannen
4Langsam und kontrolliert zurück
Die häufigsten Fehler
✕Schultern hochziehen
✕Ellbogen zu weit hinter den Körper führen
Tipp aus der Praxis
Perfekte Isolation für die Brust — kein Trizeps oder Schulter nötig.
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