Reverse Curl

LanghantelKurzhantelKabelAnfänger

Welche Muskeln trainiert Reverse Curl?

Hauptsächlich
Brachialis
Unterstützend
Bizeps

Reverse Curl richtig ausführen

  1. 1Übergriff (Handrücken zeigt nach oben)
  2. 2Stange curlen wie beim normalen Curl
  3. 3Ellbogen am Körper lassen
  4. 4Langsam absenken

Die häufigsten Fehler

  • ✕Handgelenke abknicken
  • ✕Schwingen aus der Hüfte

Tipp aus der Praxis

Unterarme werden oft vernachlässigt — wichtig für Griffkraft und optisches Gesamtbild.

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