Trizeps Kickback

Auch bekannt als: Tricep Kickback

KurzhantelAnfänger

Welche Muskeln trainiert Trizeps Kickback?

Hauptsächlich
Trizeps (lateraler Kopf)
Unterstützend
Trizeps (langer Kopf), Trizeps (medialer Kopf)

Trizeps Kickback richtig ausführen

  1. 1Vorgebeugt, Ellbogen neben dem Rumpf auf Schulterhöhe
  2. 2Unterarm nach hinten strecken bis Arm ganz gestreckt
  3. 3Kurz halten, kontrolliert zurückbeugen

Die häufigsten Fehler

  • ✕Ellbogen bewegt sich nach oben und unten
  • ✕Oberkörper schaukelt mit

Tipp aus der Praxis

Leichtes Gewicht, volle Streckung — am oberen Punkt den Trizeps maximal anspannen.

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