Latzug

Auch bekannt als: Lat Pulldown

KabelMaschineAnfänger

Welche Muskeln trainiert Latzug?

Hauptsächlich
Lat
Unterstützend
Bizeps, Hintere Schulter

Latzug richtig ausführen

  1. 1Griff etwas breiter als schulterbreit
  2. 2Leicht nach hinten lehnen, Brust raus
  3. 3Stange zur oberen Brust ziehen
  4. 4Schulterblätter zusammendrücken

Die häufigsten Fehler

  • ✕Stange im Nacken — verletzungsgefährlich
  • ✕Körper zu weit nach hinten neigen
  • ✕Zu schnell zurück ohne Kontrolle

Tipp aus der Praxis

Schultergürtel aktiv deprimieren (nach unten ziehen) bevor du ziehst — das isoliert den Lat besser.

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