Welche Muskeln trainiert Latzug breit an der Maschine?
Hauptsächlich
Lat
Unterstützend
Bizeps, Hintere Schulter, Trapez
Latzug breit an der Maschine richtig ausführen
1Griff breiter als schulterbreit wählen
2Oberschenkel unter die Polster klemmen, aufrecht sitzen
3Schulterblätter vor dem Ziehen aktiv nach unten drücken
4Griff zur oberen Brust ziehen, Brust raus und leicht zurücklehnen
5Kontrolliert zurück bis Arme gestreckt
Die häufigsten Fehler
✕Körper zu weit zurücklehnen — wird zum Rudern
✕Schulterblätter nicht deprimieren — Bizeps übernimmt
✕Stange hinter dem Kopf — verletzt Halswirbelsäule
Tipp aus der Praxis
Breiter Griff trifft die äußeren Lat-Fasern — gut für die V-Form.
Latzug breit an der Maschine in deinen Plan aufnehmen
TrainMind baut dir aus über 200 Übungen einen Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deiner Erfahrung und deinen Geräten passt — und sagt dir bei jedem Satz, welches Gewicht dran ist.