3So lange halten, wie der Griff sauber hält — nicht bis zum Abrutschen
Die häufigsten Fehler
✕Bis zum völligen Griffversagen hängen statt kurz vorher zu lösen
✕Hin- und herschwingen
Tipp aus der Praxis
Griffkraft ist bei Kreuzheben und Rudern oft das erste, was aufgibt. Drei Sätze bis kurz vor Schluss reichen.
Passives Hängen an der Stange in deinen Plan aufnehmen
TrainMind baut dir aus über 200 Übungen einen Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deiner Erfahrung und deinen Geräten passt — und sagt dir bei jedem Satz, welches Gewicht dran ist.